Stress ist eine Überforderung, welche

      Schaden (Verletzung, Beziehung, Blamage)

      Verlust (Arbeitsplatz, Ansehen, Gesundheit, Geld)

      Bedrohung (unfähig, kraftlos, machtlos)

      oder Herausforderung (Beförderung, Wechsel)

beinhaltet. Darauf reagiert der menschliche Organismus gleich, wie das Tier, nämlich

mit Flucht oder Kampf

Stress ist eine reflexartige Lebenserhaltungsreaktion durch grosse Bereitstellung von Energie. Stress ist somit ein natürlicher Überlebensmechanismus. Bei Stress laufen deshalb die gleichen Mechanismen ab, wie zur Urzeit:

Der Körper wird in eine Alarmbereitschaft versetzt, wobei der Hypothalamus und die Nebennierenrinde aktiviert werden. Es werden Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet. Sie führen wiederum zu

      erhöhtem Blutdruck

      beschleunigtem Puls

      Mobilisierung von Zucker- und Fettreserven

      erhöhtem Muskeltonus

      verminderten Verdauungs- und Sexualfunktionen

      geschwächter Immunabwehr

      Herabsetzung der kognitiven Leistungsfähigkeit usw

Handelt es sich um anhaltenden Stress, dauern die körperlichen Reaktionen an. Da der Stress meistens körperlich nicht abreagiert werden kann, (keine Flucht oder Kampf) werden daraus psychische Belastungen, welche zu gesundheitlichen Störungen führen können. Die WHO sieht in den psychischen Erkrankungen das grösste gesundheitliche Problem dieses Jahrhunderts.